洛阳中招体育培训课程安排与招生须知

洛阳中招体育培训课程安排

1. 培训阶段划分：

冬训（1月至学期结束）：主要进行长跑、足球技能训练和力量训练（上肢、腰腹肌、下肢力量）。

寒假训练（2月）：建议每周进行2至3次长跑训练，每次40分钟至一个小时。

开学后3月：进行全面备考，分批分拨进行不同技术技能的练习。

4月至考试前：主要进行备考和身体调整，包括慢跑运球、逐渐加快运球速度、一脚连续运球和两脚交替运球等。

2. 培训内容：

必考项目：男子1000米、女子800米。

抽考项目：考前3个月从掷实心球、立定跳远、跳绳中抽取2项。

选考项目：从篮球、足球、排球、乒乓球中选取1项。

洛阳中招体育招生须知

1. 招生项目：

体育尖子生：包括足球、篮球、排球、田径、武术、乒乓球、游泳、射击等。

体育特长生：需持有市级以上教育行政部门颁发的体育竞赛获奖证书，个人项目前八名或集体项目前三名。

2. 报名资格：

体育尖子生：

持有二级运动员证的学生或河南省田径运动会个人项目前2名的学生，可直接认定为体育尖子生。

推荐参加专业考试的学生需在市教育、体育行政部门组织的体育竞赛中获得名次。

体育特长生：

身体健康、体育成绩优秀的应届初中毕业生，持有市级以上教育行政部门颁发的体育竞赛获奖证书。

3. 报名时间：

体育类考生通过所在初中报名，报名时需要提交中招准考证、纸质电子版学籍、体育竞赛获奖证书、运动会秩序册、成绩册等相关资料。

以上是洛阳中招体育培训课程安排与招生须知的主要内容，希望对您有所帮助。洛阳的夏天总是那么热情似火，而在这个火热的季节里，有一件大事儿正在悄悄酝酿——那就是洛阳中招体育考试的到来！作为一名即将参加中招体育考试的学生，你是不是也在为如何备战而烦恼呢？别急，今天我就要给你揭秘洛阳中招体育培训课程安排与招生须知，让你轻松备战，一招制胜！

一、洛阳中招体育培训课程安排

洛阳中招体育培训课程分为基础训练和专项训练两个阶段。

1. 基础训练阶段

这个阶段主要针对学生的身体素质进行全面提升，包括耐力、速度、力量、柔韧性等方面。课程内容包括：

有氧运动：跑步、游泳、自行车等，提高学生的心肺功能。

无氧运动：跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，增强学生的肌肉力量。

柔韧性训练：瑜伽、普拉提等，提高学生的关节活动范围。

2. 专项训练阶段

这个阶段主要针对学生的特长项目进行针对性训练，包括：

田径项目：100米、200米、400米、800米（女）、1500米（男）、跨栏、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪等。

球类项目：足球、篮球、排球、乒乓球等。

专项训练课程会根据学生的特长和需求进行个性化定制，确保每个学生都能在短时间内取得显著进步。

二、洛阳中招体育招生须知

为了让你顺利报名参加洛阳中招体育考试，以下是一些重要的招生须知：

1. 报名条件

符合洛阳市初中三年级应届毕业生的条件。

身体健康，无重大疾病。

具备一定的体育特长，如田径、球类等。

2. 报名流程

在规定时间内，到所在初中学校报名。

提交相关材料，如身份证、户口簿、学生证等。

参加学校组织的体育特长生选拔考试。

3. 招生计划

洛阳市19所高中计划招收体育特长生、尖子生共466人。

其中，体育尖子生184人，主要包括田径、篮球、足球、排球尖子生；艺术特长生60人，招生学校主要有洛阳理工附中（美术20人）、市八中（声乐、器乐共20人）、洛阳外国语学校（舞蹈20人），其余均为体育特长生。

4. 招生政策

洛阳市将加大对体育、艺术类考生的培养力度，为有特长的学生提供更多发展机会。

招生学校会根据学生的特长和成绩进行综合评定，择优录取。

三、备战中招体育考试的小贴士

制定合理的训练计划，确保训练效果。

注重饮食营养，保证身体能量供应。

保持良好的心态，相信自己一定能够取得好成绩。

洛阳中招体育考试即将到来，希望以上的信息能够帮助你顺利备战，取得优异的成绩！加油，少年！